Cómo no enfermarse en México

Hotel Xcaret México, Playa del Carmen / Oyster

Todo el mundo ha escuchado las historias de terror: unas vacaciones de ensueño en México se convierten en una pesadilla de una semana después de enfermar por comer demasiados sabrosos tacos callejeros. Lo que sea que elijas llamarlo - turista, la venganza de Montezuma o la diarrea del viajero - definitivamente no lo quieres. México, muy hermosa como es, también alberga otros peligros para la salud menos conocidos. Afortunadamente, no tienes que ser una víctima de ninguno de ellos. Ya sea su primera o quinta vez en el país, hay algunas precauciones que puede tomar para evitar un viaje arruinado. Sígalos con cuidado, y puedes estar seguro de que tus recuerdos estarán llenos de hermosas puestas de sol y playas, no del baño del hotel.

1. Vacúnate.

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De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, las vacunas son imprescindibles cuando se viaja. Consulte a su médico para asegurarse de estar al día con todas las vacunas estándar, así como con su vacuna anual contra la gripe. Si bien la atención médica se puede obtener en la mayoría de las áreas de México, no es divertido contraer una enfermedad mientras está fuera de su país de origen. Afortunadamente, la mayoría de las personas, si se vacunaron cuando eran niños, ya estarán cubiertas. Para los viajeros a México, el CDC también recomienda obtener vacunas para la hepatitis A y la fiebre tifoidea, que se propagan a través de alimentos y agua contaminados. Algunos viajeros, dependiendo de las actividades que hayan planificado, también pueden querer vacunarse contra la hepatitis B (transmitida a través del contacto sexual y las agujas) y la malaria (propagarse a través de las picaduras de mosquitos). Consulte con su médico si no está seguro.

2. Come de forma inteligente.

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Aunque las vacunas previenen muchas enfermedades, no pueden protegerlo de todo. Es por eso que lo que haces es igual de importante. Según MedicineNet, más del 80 por ciento de los casos de diarrea del viajero son causados ​​por bacterias intestinales (generalmente E. coli) de comida y agua sucias. Entonces, tan delicioso como esos tamales callejeros aparecen, puede pagar el precio más tarde si los consume. Además, es inteligente evitar cualquier alimento que se haya quedado a temperatura ambiente. Otros alimentos para evitar incluir huevos crudos, pescado raro, frutas y verduras sin lavar, leche no pasteurizada y "carne de animales silvestres" (caza silvestre).

3. Beba inteligente, también.

Suite Jacuzzi en el Hotel Riu Palace Mexico / Oyster

Evite usar el grifo de su hotel, ya que el agua no siempre es segura para los viajeros. Adhiérase a agua embotellada sellada (que en la mayoría de los hoteles mexicanos está disponible, si no gratis) o agua desinfectada. Además, asegúrate de que tu hielo esté hecho del mismo H2O. Evite el jugo reconstituido, que está hecho con agua, así como la leche no pasteurizada. Los refrescos, el café y el té calientes y la leche pasteurizada son seguros. En caso de que se enferme, su médico puede recomendarle antibióticos recetados o medicamentos de venta libre que puede llevar con usted.

4. Error en el error.

Mosquiteros en Haramara Retreat / Oyster

Los mosquitos, las garrapatas y las pulgas existen en México y pueden transmitir algunas enfermedades desagradables, como el dengue, la leishmaniasis y la enfermedad de Chagas. Sus síntomas a veces pueden ser debilitantes, pero, afortunadamente, son raros, especialmente en áreas turísticas. México también es uno de los países donde se ha registrado el Zika. El virus, que causa síntomas leves similares a los de la gripe en la mayoría de las personas, puede provocar defectos de nacimiento catastróficos en los bebés. Es por eso que el CDC recomienda que las mujeres embarazadas eviten México por completo.

Todos los demás pueden ayudar a reducir el riesgo de propagar la enfermedad cubriéndose. El aire acondicionado, los ventiladores y las pantallas pueden mantener a los insectos alejados. Si está expuesto al aire libre por la noche, protéjase con una red de cama. Cuando esté despierto, elija un repelente de insectos cuyo ingrediente activo sea DEET, picaridin, aceite de eucalipto de limón o IR3535 (todos los cuales el CDC ha encontrado eficaces) y siga las instrucciones. Cuanto mayor es el porcentaje del ingrediente activo, más fuerte es la protección.

5. Tome precauciones cuando explore al aire libre.

Hotel Xcaret México, Playa del Carmen / Oyster

Nadar en los cenotes , caminar por las ruinas mayas o deslizarse sobre la jungla, puede hacerlo todo en México, pero hay algunas precauciones a seguir. Planifique con anticipación y empaquete la ropa y los artículos correctos, como repelente de insectos y protector solar con un SPF de al menos 15. Si planea estar en áreas remotas, considere aprender CPR o primeros auxilios. No es ningún secreto que el clima de México es templado. En Cancún, las temperaturas de enero frecuentemente alcanzan los 80 grados. Eso, por supuesto, podría ponerte en riesgo de un golpe de calor. Dicho esto, mantenerse hidratado (y limitar la actividad durante la parte más calurosa del día) es crucial. Siesta, ¿alguien?

La leptospirosis es una infección bacteriana que se puede encontrar en el agua dulce, como lagos, estanques o ríos, por lo que, aunque el agua es cálida y tentadora, si es posible, quédate con el océano o la piscina de tu hotel. Para evitar enfermarse o contagiar a otras personas, reduzca su exposición a los gérmenes lavándose las manos con frecuencia, especialmente antes de comer. Además, evite el contacto con personas que están enfermas. Cúbrase la nariz y la boca con la manga o un pañuelo al toser y estornudar.

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